Как понять, есть ли у меня психологические проблемы? Как заставить себя обратиться за помощью и как лучше подобрать специалиста?

я живу уже продолжительное количество времени в, как я это называю, депрессивном эпизоде. постоянная усталость, пропал интерес к хобби, учёбе, нет сил ни на что, непонятное эмоциональное состояние, апатия, прокрастинация и т. д. утром просыпаюсь в таком же ужасном состоянии, как и вчера. сколько бы не спала, не чувствую себя отдохнувшей. в первые минуты первое желание - никуда не идти, а иногда и того хуже, выпрыгнуть в окно. после чего, прихожу в себя, успокаиваюсь и собираюсь на учёбу. трудно заставить себя хоть что-то написать, понять. сильно ухудшилась память. мысли об экзаменах доводят практически каждый день до слез. мучаю саму себя тревожными мыслями. в последнее время не могу плакать, если хочу. постоянно подавляю эмоции, а затем, в критический момент, начинается истерика. а не так давно и смех, перерастающий в плачь и обратно. однако, когда эта стадия проходит, начинаю думать, что я специально так себя повела, чтобы оправдать свою лень подобной истерикой. я не верю, что у меня могут быть проблемы. я считаю, что не заслуживаю помощи, и что у других людей ситуация хуже, а я здесь сижу, нюни пускаю. в критический момент думаю, что вот оно, я найду себе психолога или психотерапевта, ибо так дальше продолжаться уже не может. но как только успокоюсь и на душе не остаётся ничего кроме опустошённости, тут же отгоняю эту идею и считаю себя слабой и глупой, а самое главное - ленивой.
я устала от этого. что со мной?