Все проще простого-уклоняться от вредного и приближаться к полезному. Вот ты хочешь есть(спать) но по сети какойто м..к сказал очередную чушь. Ты погасишь все и пойдешь кушать или все бросишь и начнешь чтото комуто доказывать? вот они приоритеты. И дисциплина.