Здравствуйте , конечно в идеале обратиться вначале к психологу. Психиатра вам посоветуют, если на диагностике подтвердиться, что у вас действительно ГТР. НО и здесь прекрасно работают методами КПТ, психоаналитическая образная терапия. В легкой форме даже возможно просто справиться через тренинг по тревожности, где есть все необходимые практики и теория. Напишите мне в инстаграм я вам вышлю ссылку на открытые уроки. Они бесплатны. Murashkinaelen_com
Психиатр в любом случае даже с препаратами назначить психотерапию. Препараты не являются лечением. Это просто работа с симптомами. Без психотерапии -это не работает. А терапия в 80% случаев даже помогает избежать приема препаратов. Но чем дольше тянуть, тем сильне могут быть повреждения префронтальной коры головного мозга из-за сильного дистресса.