Добрый день! Методов работы с обидами на сегодняшний момент существует достаточно большое количество. Однако, разнообразие практик не заменяет работы со специалистом, потому что именно в такой сложной психоэмоциональной проработке как обида, необходима поддержка, курация и помощь в освобождении.
В психосоматике с обидами работа строится в несколько этапов: это подготовка, погружение и раскрытие. Подготовка может занимать от 30 до 360 дней, включает работу с наблюдением и практику психосоматической медитации.
Погружение и раскрытие выполняется совместно с куратором, если в моей практике - то это мы делаем на курсе. Как специалист по нейропсихологии, и как врач, я уверена в том, что главное не только отпустить и исцелить себя от обиды, важно сделать это бережно.
А почему такой большой срок 30-360 дней, разве человек не способен сразу прочитать ситуацию, в которой он невольно оказался?
Обида - это неоправданное ожидание. Поэтому нужно задать себе вопрос "что я ожидал от человека"? И вопрос "Мог ли он мне это дать".
Когда рационально начинаешь рассуждать именно об ожиданиях (уходишь от эмоций), этот анализ... Читать далее
Причиной обиды является жалость к себе, соответственно необходимо избавиться от инфантильного свойства жалости и простить всех на кого обижались.