Практика для "гибкости ума" разная бывает...смотря какую ситуацию желательно отпустить, чтобы она "не цеплялась"... Если просто, то можно отношение к ней, к этой ситуации, переиграть... Допустим , наступает вечер, скоро ночь, а дел много еще не сделано... (себя жалеем, заодно укоры всякие себе строим). Но применяя "гибкость ума ....переиграем и скажем себе (ура, что ночь наступает, наконец отдохну и высплюсь, а завтра с новой силой и энергией возьмусь за дело !). Разные ситуации можно переиграть , они незаметно и отступят . Удачи!
Добрый день! Зацикленность на определенных переживаниях, мыслях или событиях из прошлого часто связано с повышенной тревожностью, поэтому первое, что нужно сделать - это начать снижать уровень тревоги.
Достигается это путем... Читать далее
Заняться другими проблемами, наверняка у человека бывает не одна проблема, а несколько, и решать то что решить можете