Для того чтобы избавиться от внутреннего беспокойства, нужно разобраться чем оно вызвано, каковы причины такого состояния. Вызвано ли это состояние вашими личными особенностями, например, тревожный тип личности, или же это реакция на какой-либо стресс, а может быть внутреннее беспокойство является симптомом расстройства. В общем сначала нужна диагностика, а исходя из этого уже и точные рекомендации можно давать. Если дать какие-то общие рекомендации для снижения беспокойства, то здесь все банально: наладить распорядок дня, здоровое питание, умеренные физические нагрузки, качественный отдых, свести к минимуму просмотр и чтение новостных и политических передач, а так же общение с негативными людьми, жить настоящим в "здесь и сейчас", выявить триггеры (ситуации и события запускающие беспокойство) и учиться иначе реагировать на стресс. Если самостоятельно разобраться в причинах беспокойства не получается, то обращайтесь за профессиональной помощью.
Добрый день! Внутреннее беспокойство - это длительно сохраняющееся состояние повышенной тревожности, во время которого человек не может расслабиться и переключиться с негативных, тревожащих его мыслей.
Если вы замечаете, что в... Читать далее
4 эксперта согласны
Нужно последовательно прийти к началу, причине беспокойства и решить вопрос, так оно пройдет.
Внутреннее беспокойство, внутренняя дрожь, повышенная обеспокоенность, тревожность. Это всё "ягоды одного поля".
И это является симптоматикой заболевания головного мозга, что и выражается в таких психических реакциях.
Избавиться... Читать далее
Комментарий был удалён за нарушение правил
Внутреннее беспокойство в психологии называется тревожностью.
> ТРЕВОЖНОСТЬ (англ. anxiety) — индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека к частым и интенсивным переживаниям состояния... Читать далее