Хочу читать книги. Покупаю постоянно. Как только сажусь сразу тянет в сон или отвлекаюсь на что-нибудь, особенно на телефон. Почему?

Добрый день, ваш вопрос о мотивации и привычке. К телефону Вы привыкли по этому, когда перед мозгом встаёт вопрос читать книгу или скролить ленту, он выберет второе, так как это не требует сосредоточения и повторяется огромное количество раз за день (это уже стало привычкой).
Новые привычки вырабатываются у людей, от 70 до 100 дней, на это придётся тратить усилия и сосредотачивать внимание, именно это и не хочет делать Ваш мозг, он будет Вас всячески уводить от лишней траты энергии, переключая на что угодно, только чтоб не заниматься автоматизацией нового процесса.
Что делать:
- составить план чтения (на 100 дней), это либо количество страниц в день, либо время на чтение ( например: 28 страниц или 1 час в день).
- купить стикеры, и наклеивать их на интересующие места в книге, это поможет в последствии быстро находить то, что заинтересовало Вас в последствии.
- !!обязательно следовать правилу!!
- ОТКРЫЛ КНИГУ - ДОЧИТАЛ ДО КОНЦА.
- придумать себе систему, поощрений и наказаний, за выполнение поставленного плана чтения(наказание должно быть ощутимым для Вас, так же как и поощрение должно Вас действительно радовать).
P.S. - выполняя данные рекомендации на протяжении 100 дней, Вы создадите новую привычку и Вас будет тянуть читать.
Приятного Вам чтения))).
Для индивидуальной консультации
https://wa.me/c/79281813393