Раньше были суицидальные мысли на фоне проблем. Сейчас эти мысли вернулись. Что делать в такой ситуации?
Здравствуйте, так получилось, что у меня были проблемы с законом, и родители меня вытаскивали. 2-3 месяца проблема не давала нормально жить, вечная головная боль, угрызения совести, и вечно мысли о смерти (в этом ничего такого нет, ведь если не будет меня, не будет проблем для родных, единственное за что я переживаю очень сильно).
И на 1,5 месяца меня хватило, я жила, как раньше, и все было хорошо, и друзья у меня.
Но сегодня что-то преклонило меня, опять начались суицидальные мысли, что я виновата во всем, и просто хочется убежать и спрятаться ото всех, иногда даже кажется что предметы двигаются.
Часто причиной мыслей о суициде является депрессивное состояние. У человека возникает ложные представления: о своей плохости или никчемности, требования предъявленные к нему неадекватны, негативное видение настоящего и будущего, проблемы в семье, угнетенное настроение, склонность застревать в переживаниях на неблагоприятных событиях.
Своевременное обращение к психотерапевту помогает установить правильный диагноз депрессии и подобрать эффективное лечение. В ходе психотерапии человек рассказывает о проблемах, вызывающих появление суицидальных наклонностей, а также учится управлять своими эмоциями более эффективно.
Бессонница - нарушения сна и мысли о самоубийстве — признаки депрессии, поэтому крайне важно устранить эти причины.
- Заниженная самооценка и неуверенность в себе
- Нарушение сна, изменение аппетита и веса.
- Затруднение концентрации внимания.
- Перепады настроения ( раздражительность, обеспокоенность).
- Подавленное настроение. Уныние, тоска.
- Чувство вины и стыда усиливаются.
Поведенческие признаки: - Пытаются завершить все свои земные дела, прежде чем покончить с собой;
- Безрассудное или опасное поведение;
- Чрезмерное употребление наркотиков и алкоголя;
- Не интересует работа или увлечение, которым посвящал все свое время.
Занимать организм физическими нагрузкам, плавание, ныряния, бег на свежем воздухе, помочь кому нибудь, самолечение, задавать себе вопрос и искать ответ, страх не хочет покидать загоняет в тупик, утвердительно нужно знать, выход есть всегда!