Как отличить выгорание от депрессии без обращения к специалисту?

Основным симптоматическим отличием ЭВ от депрессии будет Ваше будущее. Точнее мысли, планы, идеи. И лечение. При ЭВ Вы в состоянии смотреть в будущее, хоть и вяло. Например, Вы думаете, что надо бы отдохнуть, вот через годик (месецок, недельку) плюну на всё, уеду на неделю в деревню (куда угодно) что б сменить обстановку. Пусть даже в мечтах и фантазиях. При депрессии будущее отсутствует, человек замыкается в том, что есть и не видит выхода. Он думает, что этот ужас теперь вечен и единственный выход радикально закончить мучение. При ЭВ не происходит паталогических процессов в головном мозге. И смены распорядка дня, отдыха, новых впечатлений, беседы с психологом или ещё с кем, порой вполне достаточно для восстановления. Восстановление проходит быстро. При депрессии происходят паталогические процессы, которые купируются медикаментами. И только потом, после медикаментозного восстановления нейромедиаторного баланса, имеет смысл к психологу, для предотвращения в будущем таких состояний.