Как отличить выгорание от депрессии без обращения к специалисту?
Работаю на фрилансе. Муж на удаленке. Ребенок дома тоже с нами (5,5 лет), в садик не ходит (иногда помогают бабушки, берут к себе на день). Я занимаюсь бизнесом из дома (за компьютером), веду домашние дела, занимаюсь с ребенком (научила его читать, считать и писать). В отпуске была последний раз в ноябре 2019 года.
В 2020 переехали в маленький северный город из Петербурга 2 года назад. Из-за пандемии почти ни с кем не общаемся и никого не знаем в городе (только наши с мужем родители).
Чувствую себя выжатой, хочется всё время лежать. Не хочется выходить на улицу, не хочу заниматься спортом. Принимаю витамины (D, C, магний и всё такое в комплексах).
Отпуск в ближайшее время не светит. Культурно отдохнуть в маленьком городе негде (только в лесу или в магазине "Магнит", в странные бары и кафе местные мы не ходим).
ПсихологияДепрессия+3
Анонимный вопрос · · 9,5 K
Ммм... А зачем их отличать? Эмоциональное выгорание и диагностируется обычно при обращению к врачу именно как смешанное тревожное и депрессивное расстройство.
Так что всё же к специалисту.
***
...Очень сочувствую.
Но, правда, - здесь, похоже, необходимы и медикаментозная поддержка, и что-то изменять в том, как вы организуете сейчас вашу жизнь. Своим клиентам, которые обращаются в состоянии выгорания, или близком к нему, я говорю: "Вам придётся перестать делать что-то из того, что вы считаете невозможным перестать делать".
...и, конечно, настоятельно рекомендую им обращение к психиатру или медицинскому психотерапевту. Или они уже и приходят, параллельно получая медицинскую поддержку.
Анонимный комментарий
19 янв 2022В прошлом году психиатр, невролог поставил мне диагноз "Синдром хронической усталости" и выписал препараты от... Читать дальше
Основным симптоматическим отличием ЭВ от депрессии будет Ваше будущее. Точнее мысли, планы, идеи. И лечение. При ЭВ Вы в состоянии смотреть в будущее, хоть и вяло. Например, Вы думаете, что надо бы отдохнуть, вот через годик... Читать далее
1 эксперт согласен
Анонимный комментарий
22 янв 2022Спасибо 💜
Вроде и появляются планы, но они разбиваются о невозможность отдохнуть с ребенком.
Надо что-то делать, спасибо.
На самом деле выгорание — это красивое название депрессии. Они очень похожи по симптоматике. Депрессия — часто проявляется, как чувство полной безнадежности, разочарования и потери вкуса к жизни. У выгорания так же.
Вопрос и... Читать далее
Анонимный комментарий
22 янв 2022Спасибо 💜
К сожалению, всё, что я хочу, я не могу. Делаю это через силу, через огромное сопротивление. И не... Читать дальше
Депрессия - прямое следствие выгорания, может, и не отделять одного от другого?
Давайте думать, что это сейчас просто усталость от непрекращающегося стресса.
С чем может быть связан стресс - 1) сроки, дедлайн, необходимость... Читать далее
2 эксперта согласны
Анонимный комментарий
20 янв 2022Спасибо.
У меня есть график, я всё делаю по расписанию, работу я ограничила по времени (то есть выключаю комп и... Читать дальше
Хоть проявления у выгорания, депрессии и апатии почти одинаковые, но у них отличаются механизмы/причины возникновения. Депрессия чаще всего возникает в последствии травм и перегрузок. Эмоциональное выгорание при отсутствии... Читать далее
Анонимный комментарий
21 янв 2022Цветной телевизор поменялся на черно-белый с рождением ребенка)))))))))