Негативные эмоции испытывать не приятно, поэтому человек старается их "заглушить", начинает играть в игры-использовать защитные механизмы, обманывать себя ( я не чувствую этого и т.д.)... Разумнее не пытаться отрицать свои эмоции, "прислушиваться" к ним, к своим телесным ощущениям при этом, дать себе возможность проживать эти эмоции.