- Выбор ситуации
- модификация ситуации
- распределение внимания
- когнитивное изменение
Лучше ответь какие чувства ты испытываешь перед новым годом ?
Всё, что ни делается, делается к лучшему! Но чтобы такая стратегия была может быть использована не только для самоуспокоения, но и действительна для динамики жизни, нужно не нарушать такие божьи заповеди:
- почитай отца твоего... Читать далее
Всё, что ни делается, делается к лучшему! Но чтобы такая стратегия была может быть использована не только для самоуспокоения, но и действительна для перспективы развития в жизни, нужно не нарушать такие божьи заповеди:
-... Читать далее
Я часто использую технику якорения, очень хорошо помогает. Нужно вспомнить какое-то хорошее позитивное событие или эмоцию или поймать её в моменте по ходу действия, так сказать. И заякорить её, проще всего на одном из пальцев... Читать далее