Всё, что ни делается, делается к лучшему! Но чтобы такая стратегия была может быть использована не только для самоуспокоения, но и действительна для динамики жизни, нужно не нарушать такие божьи заповеди:
- почитай отца твоего и мать;
- не убивай;
- не прелюбодействуй;
- не кради;
- не произноси ложного свидетельства на ближнего твоего;
- не желай ничего, что у ближнего твоего.
Думаю, что и стратегия регулирования эмоций может вообще не сработать при нарушения некоторых из них, так как эти нарушения могут тяжким грузом лечь на совесть, которая есть даже у самого законченного убийцы и довести до депрессии и ощущения бесперспективности оставшуюся жизнь
Всё, что ни делается, делается к лучшему! Но чтобы такая стратегия была может быть использована не только для самоуспокоения, но и действительна для перспективы развития в жизни, нужно не нарушать такие божьи заповеди:
-... Читать далее
Я часто использую технику якорения, очень хорошо помогает. Нужно вспомнить какое-то хорошее позитивное событие или эмоцию или поймать её в моменте по ходу действия, так сказать. И заякорить её, проще всего на одном из пальцев... Читать далее
1. Выбор ситуации
2. модификация ситуации
3. распределение внимания
4. когнитивное изменение
Лучше ответь какие чувства ты испытываешь перед новым годом ? Читать далее