Добрый день Мария. мой опыт работы только в Австралии и Сингапуре, отвечу вам то, как бы ответила здесь. Это зависит от того, какая у вас проблема. Например, если острая травма - то терапия emdr считается наиболее обоснованной научными данными или когнитивные терапия с компонентом exposure (я не знаю как перевести правильно). Можно также связаться с психологом, обозначить проблему и спросить, какой у него/ неё опыт работы с такой проблемой.