Здравствуйте. В первую очередь помогут разносторонние интересы. Расширяйте свой кругозор. Читайте побольше анекдотов, у людей, у которых на все случаи жизни найдется остроумный анекдот, как правило не имеют проблем с общением.
Научитесь рассказывать разные истории. Попрактикуйтесь пересказывать только что прочитанный рассказ, записывайте свой рассказ на диктофон и Вы заметите, как все свободнее становится Ваша речь.
И, самое главное, общайтесь с интересными Вам людьми