Как выйти из состояния одиночества, ощущения тоски, грусти после расставания?
У меня закончились отношения длиной в 8 лет по инициативе парня. Мне 30. Большинство подруг женаты, очень не хватает общения, встреч и т. д. Стараюсь, как могу, заполнять время, но мне все равно очень одиноко. Где искать новых друзей? В инете сообщества по интересам как-то не получается найти. Пока нет денег на то, чтобы записаться на танцы, развивать хобби, ну или на другие какие-то вещи. Как искать новых людей, не пойму. Сама уже очень устала в своих мыслях находиться.
ПсихологияОтношения полов+1
Поддержу коллег, которые рекомендуют обратиться к помогающему специалисту. Жизненная ситуация, как правило,-только верхушка айсберга, и если просто "замазать сверху зелёнкой", накидавшись новыми друзьями/хобби/отношениями, не разобравшись, а что именно произошло, то есть риск оказаться в аналогичной ситуации снова через какое-то время. Пока нет ресурсов на такое сопровождение (ввиду финансовой ограниченности), имеет смысл фокусироваться не вне, а внутрь себя, и не на закончившихся отношениях, а на своих потребностях, ценностях, интересах. Я обычно с клиентами начинаю в таких случаях с инвентаризации опор-что клиента поддерживает на 4х уровнях-телесном, социальном, психоэмоциональном и духовном.
4 эксперта согласны
@Антон Перов, добрый день, благодарю за интерес. В ответе я говорила про 4 уровня/вектора опор, т.е. того, что даёт ощущение надёжности, уверенности, постоянства, устойчивости. Разделение условное, человек естественно не матрёшка, и все "уровни" сосуществуют, взаимовлияют и взаимопроникают в каждый момент времени. Но для фокусированной проработки метафора вполне годится. Как я упоминала, у каждого человека будет свой набор того, что успокаивает, даёт ощущение устойчивости и опорности. На психоэмоциональном уровне можно говорить, например, об интернализиррванном образе Здорового Взрослого (образе заботливой, поддерживающей, сострадательной фигуры); о гибких механизмах адаптации (т.е. способности выбирать наиболее эффективный ответ на внешние стимулы вместо автоматической рефлекторной реакции); о навыках осознанности и саморефлексии. Если говорить о духовных опорах, то тут имеется ввиду связь с чем-то бОльшим, чем конкретный индивид, а также система ценностей и смыслов, которые поддерживают человека. Если запрос клиента связан с переживанием тяжёлых состояний/ситуаций, то имеет смысл сначала найти то, что его поддержит в этот период, и для каждого опоры будут свои.
А оно есть, одиночество?я вот обрубил все связи и что? кто-то надоумел планшет купить на старости лет и вот опять я с кем-то, нет, для одиночества талант нужен.
надо пролечить то что к нему привело - тревожное расстройство, пограничное или зависимое расстройство личности. Психически здоровый человек относительно быстро и легко переживает любую утрату.
Потеря старого, возможность для нового.
Я бы ответ разбил на несколько частей. Пойдём от более простого к более сложному.
Более простые методы это внешние действия. Вам нужно стараться черпать радостные переживания из окружающего мира. Ходите гулять в красивые... Читать далее
8 экспертов согласны
Любые отношения имеют свое начало и свой конец. И этот конец может быть незапланированным, неожиданным и даже болезненным. Но важно разделять факт реальности и Ваше отношение к нему. Если вы возлагали большие надежды или... Читать далее
Помогу сориентироваться в решении проблем со здоровьем .Врачуя душу,лечим тело!
Перейти на lido-zel.ru
1 эксперт согласен
Сколько длится это состояние? Надо сравнить интенсивность в начале и сейчас. Надо бы Вас осмотреть очным порядком. Сейчас можно надовать кучу рекомендаций и сделать различные предположения. Но, все это поверхностно и не точно... Читать далее
Спасибо
Первый
Наша психика устроена таким образом, что изменения происходят в ней постепенно и быстро выйти из состояния грусти не получится да и не нужно, как бы нам этого не хотелось. Это время для переосмысления себя, своих привычек в... Читать далее
Расставаться безусловно тяжело. Мы настолько "прикипаем" к другому человеку, что разрыв отношений может ощущаться как потеря части себя.
Универсального ответа на Ваш вопрос нет, поскольку все люди разные, и
что хорошо одному... Читать далее
Добрый день.
1-Если тяготит - 100% на психотерапию снимать созависимости
2-Если не тяготит - вперед знакомиться с живыми людьми. Где? Хоть где. Хоть на тренировке, хоть в подъезде, хоть в лифте, хоть на улице, хоть с соседями... Читать далее
Психотерапия для жизни. Если остались вопросы- добро пожаловать на консультацию
Перейти на t.me/burgrigoriy
Надо пережить. Нагореваться, если горюется. После выходить к людям. Друзьям, не друзьям, это неважно, главное общение. Личное общение. Найти собеседника и завязать беседу, не так сложно, как кажется, многие, с удовольствием... Читать далее
Совершенно верно, что человек уникален и заочно разобраться в ситуации весьма сложно. Желательно обратиться к специалисту очным порядком.
Вероятность того, что произошел срыв высшей нервной деятельности на фоне стрессовой... Читать далее
Оля, какой ужас. Прочитала и такой безысходностью на меня пахнуло от сообщения. Ужас в том, что ведь Вы пишите реальную вещь. Мне очень отзывается Ваша история, потому что это и есть жизнь. Оля Вы не задумывались получить новую... Читать далее