Когда-то и мне приходилось выбирать специалиста, поэтому не скрою, вопрос не простой. Свой ответ разделю на две части. Первая часть ответа будет связана с формальными критериями, а другая часть с не формальными, определяющаяся ценностями человека. Именно совпадение ценностей имеет ключевую роль при выборе такого "близкого к телу" специалиста.
С формальной точки зрения обратите внимание на то место, где проходил или проходит обучение специалист, которого вы выбрали. Это должно быть высшее образование и дополнительное, определяющее подход его работы. Также важны мастер-классы и спецкурсы, которые посещает специалист. Именно они определяют его направление работы, поэтому интересно узнать, где проходил и/или проходит в настоящее время обучение специалист.
Для практикующего психолога/психотерапевта обязательно регулярное сопровождение его профессиональной деятельности. Обычно это происходит в формате личной психотерапии или групп супервизии. Это обязательное условие, гигиена психики, если хотите. На эту тему вы можете задать прямой вопрос.
Вот мы добрались до неформальной составляющей моего ответа - субъективной. Так, если вдруг она вам не по душе, то это всего лишь означает, что Я не ваш специалист и наши ценности не совпадают. Как говорят наши преподаватели Института психодраммы, коучинга и ролевого тренинга: "Психолог никому не должен инсайта".
Итак, третий пункт выбора - ваша интуиция. Для меня это самый важный пункт, поскольку способность прислушаться к своему внутреннему голосу и телу, часто является самым достоверным ориентиром в выборе для меня. Думаю, выбирать его стоит не менее скрупулезно, как гинеколога или проктолога:), поскольку подразумевается, что вы собираетесь открыть ему свои самое сокровенное.
Доверие своей интуиции - основа безопасности и ресурса - необходимых составляющих вашего плодотворного сотрудничества.
Как наша интуиция "проявляет" себя, часто мы не осознаем этих сигналов, объясняя свой выбор мистическими причинами" звезды сошлись, Бог послал и т.д. На самом деле, ваша реакция уже случилась только без постоянной практики мы редко ее осознаем. Обратите внимание, как реагирует тело в начале и конце консультации. Постепенное расслабление тела, ощущение тепла, освобождение дыхания, расслабление и "стекание" плеч, зевота, выдох - явные признаки расслабления и контакта между вами и специалистом. Обратные ощущения в теле - нарастающее напряжения, затруднение дыхания, ощущение подвешенности, поднятия плеч, головная боль, напряжение коленей, ломота поясницы и т.д. - признаки сопротивления либо теме, либо личности психолога/психотерапевта.
Поэтому нормально, если на протяжении всего времени консультации возможны перемежающие состояния напряжения и расслабления. Главное - с чем вы будете уходить.
Специалист обязан позаботиться о том, чтобы вы ушли от него как минимум "на выдохе".
Также специалист должен вас предупредить после консультации о правиле 48 часов: в течении этого времени не принимать никаких радикальных решений - не разводиться, не продавать квартиры, не лишать никого наследства и т.д.
Важно помнить, что психолог/психотерапевт "не червонец, чтобы всем нравиться". Так, если ваша лучшая подруга с замиранием сердца рассказывает о том, какого чудесного специалиста она встретила, отнеситесь с разумной долей недоверия и не бегите сразу, чтобы схватить долю восторга и драйва. Для начала сверьте часы: спросите почему и что ее так воодушевило. Именно совпадение или различие ценностных моделей станет гарантией того, что именно вам зайдет этот специалист или вы уйдете с чувством глубокого разочарования.
Важно отметить, что реакция на работу специалиста может быть очень разной: от отвращения до непомерной любви. В течении 48 часов и та, и та реакция будет вероятнее всего ложной. Только что возведенное строение должно осесть.
Удачного выбора в контакте со своей интуицией!
Благодарю за вопрос.
Совершенно не нужно бояться обращаться к психологу для того, чтобы понять подходит он Вам или нет.