Найди развивающие занятие по душе,например чтение книг,можно читать в интернете или изучи технику быстрого чтения,то которое тебе нравиться.Но не игры,просмотры бестолковых видео.
Отличный сайт "Викиум"для развития.
Любое занятие когда начинаешь может вначале не нравиться,а потом узнаешь новое,успехи и втягиваешься,занятие начинает нравиться.Надо идти вперёд небольшими шагами и не останавливаться,может самыми маленькими.
Друзей можно находить по интересам,больше общаться,расширять круг общения.Есть замечательные книги у Дейла Карнеги.
Успехов!