Лень и прокрастинация, какие методы борьбы Вы знаете?

Для меня метод борьбы — это понимание, что я вкладываю в эти понятия и как я их переживаю. В зависимости от этого становятся понятны возможные шаги.

Из опыта работы, для клиентов лень и прокрастинация — это синонимы.

Содержание этих понятий для них часто следующее:

Не хочу вообще — это когда время идет, мы ленимся, но энергии, чтобы начать что-либо делать так и не появляется.

Значит выполнение этой деятельности не удовлетворяет ни одну из  наших потребностей на данный момент. Возможно стоит себе признаться в этом. Нормально, чего-то не хотеть. И здорово уметь отказываться от того, чего не хотим.

А если не отказываться и продолжать делать через силу длительное время, то в какой-то момент можно почувствовать себя роботом, в котором нет жизни, и которого ничего не может радовать.

Не хочу сейчас — это когда человек понимает, что интерес к чему-то есть, но именно сейчас не хочет это делать.

Возможно сейчас для него есть что-то более важное. Что именно?

А возможно не хватает ресурсов и нужен отдых. Дайте себе время и попробуйте вновь. 

А возможно это переход от «не хочу сейчас» к «не хочу вообще»: нормально, когда наш интерес к чему-то заканчивается.

Сопротивление — это нежелание с чем-либо сталкиваться во время выполнения деятельности. Важно понять, с чем именно и почему.

Например, выполняя работу можно бояться совершить ошибку. Если я этого сильно боюсь, то вероятно буду ее откладывать — избегать. А свое откладывание и неделание того, что нужно, буду называть ленью. Хотя дело не в лени.

Пока писал, подумал, что еще лень может быть способом избегания ответственности. Когда не признаешься себе в том, что чего-то не хочешь, а просто называешь себя ленивым. И вот вроде неприятно, но: «Что поделать, если такой уж я человек, ленивый».