общая забота о своём здоровье, в т.ч. физкультура;
своевременное решение своих собственных проблем, чтобы не беспокоиться о них;
при работе с клиентом -- недопущение избыточного включения в его эмоции.
Чистка, пошагово:
По завершении сессии пробегаю глазами по записям (я много пишу, 2 листа А4 в час -- норма). Что-то дописываю, что-то обвожу в рамочку. Записываю общие итоги и планы на будущее.
Если у меня что-то ещё "жужжит" в голове, похожу по комнате, поставлю чайник.
Если после чая (или когда освобожусь) вопрос не закрыт, то по возможности пойду погуляю в тишине или с задумчивой музыкой, чтобы отрефлексировать свои переживания.
Если к вечеру или следующему утру не отпускает, обращусь к коллеге за помощью, т.е. на супервизию.
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.Перейти на imok.su/ok
Кризисный психолог с высшим медицинским образовани... · 27 апр 2022
Разумеется, мы же работаем с травмированной психикой и мы активно используем эмпатию, поэтому подобные эффекты это часть работы. Когда учился, то преподавались техники "заземления", это что-то вроде короткой медитации, - прямо... Читать далее
Конечно, бывает. Задаю себе вопросы, куда мне "попал" Клиент со своей историей, словами, реакциями? Но, это уже после когда проведены всё другие мероприятия по восстановлению баланса.
А в начале, пью воду, бывает, что с... Читать далее
Хм, "ухудшение самочувствия" - как-то очень расплывчато… Это Вы про что? Бывают эмоциональные состояния, связанные с прошедшей консультацией. Они разные и весьма определенные, имеющие каждое свое название и причину. Изредка эти... Читать далее
Защищаюсь личной терапией, чищусь супервизией. Но вообще то пока не было такого, что бы ухудшалось состояние. Если было сложно или непонятно что то, записываюсь к супервизору
Слова "защищаетесь" и "чиститесь" в Вашем вопросе как бы говорят, что в Вашей картине мира присутствуют некие "тёмные энергии", сиречь бесы )), которые при общении психолога с пациентом выходят из пациента и входят в... Читать далее
Бывает ухудшение состояние после консультации по разным причинам, потому индивидуальная личная психотерапия и супервизия помогает осознавать свое состояние. Ведь часто клиент приносит "материал" схожий с историей терапевта... Читать далее
Нет, конечно. И не должно бывать, по крайней мере, в выбранном мной направлении не предусмотрена такая возможность.
Но я почитал ответы других экспертов и вижу, что проблема такая существует. Видимо, в других направлениях... Читать далее
Психолог
Психотерапевт
Аналитик Human Design · 27 мар 2022
На 95% от этого защищают годы личной терапии и регулярные супервизии и обучения.
Особенно - личная терапия!
Я бы вообще всем людям, которые выбирают себе психолога рекомендовала бы спрашивать у них "как долго вы посещаете... Читать далее
Все мы люди, все мы человеки, увы, такое бывает.
Неплохо в таких ситуациях помогает коньяк. Но не много, грамм 50, максимум 70. Коньяк должен быть хорошим, не из дешевых.
Не стал бы всем рекомендовать именно этот вариант... Читать далее