Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Денис Тажетдинов

Я автор и создатель сайта http://kompleksnoe-zdorovie.ru/
Активность на Кью
Спроси психолога
Участник
Маркетинг
Участник
Спросить маркетолога 🙋‍♂️
Участник
62 ответа
10 ачивок
Денис Тажетдинов4г1,0 K
Я автор и создатель сайта http://kompleksnoe-zdorovie.ru/

Насколько вредны кардио-тренировки (бег/велосипед и т.д.) для сердца и каким образом можно этот вред уменьшить, если занимаешься спортом?

Beeksah  · 6 ответов
Если не акцентировать внимания на определенном виде спорта, основной вред тяжёлые кардио нагрузки наносят сердцу. А это... Читать далее
Денис Тажетдинов4г201
Я автор и создатель сайта http://kompleksnoe-zdorovie.ru/

Мне 15 лет, 79 кг, 170 см. Я сел на диету 10 дней назад. По утрам натощак бегал, и кардио делал, и на турниках занимался. Почему не худею?

Примерный мой рацион: завтрак - овсянка... Развернуть
Шах Ирландский  · 5 ответов
Вероятно, до тренировки наблюдалось обезвоживание. Вы стали пить больше воды, поэтому результат не так замете. Во вторых... Читать далее
Денис Тажетдинов4г1,4 K
Я автор и создатель сайта http://kompleksnoe-zdorovie.ru/

Можно ли подтягиваться на перекладине каждый день?

Дмитрий Михайлюк  · 3 ответа
Можно. Основное правило - организм перед тренировкой должен быть отдохнувшим. А этого можно добиться, если предоставлять... Читать далее
Денис Тажетдинов4г144
Я автор и создатель сайта http://kompleksnoe-zdorovie.ru/

Мне 14. Когда катаюсь на велосипеде (около 5 км в день), пульс часто поднимается до 150-160 (это по фитнес-браслету). Это нормально?

Без нагрузок пульс 70-110 это нормально???

Иван Мох  · 2 ответа
Пульс 150-160 - это нормальный тренировочный пульс. А вот 70-110 в спокойном состоянии - многовато. Хотя, после тренировки... Читать далее
Денис Тажетдинов4г171
Я автор и создатель сайта http://kompleksnoe-zdorovie.ru/

Как набрать мышечную массу, если я утром в универе, а потом (через 2 часа) иду на работу в Макдональдс до 12 ночи?

Когда при таких условиях лучше тренирова... Развернуть
Антон  · 7 ответов
При таких условиях лучше отложить тренировки до лучших времен. Режим дня итак очень тяжёлый. Всё равно этот тяжёлый период... Читать далее
Денис Тажетдинов4г4,3 K
Я автор и создатель сайта http://kompleksnoe-zdorovie.ru/

Как перестать играть в игры и начать развиваться?

Даниил Альшиц  · 14 ответов
Чтобы перестать играть в компьютерные игры, нужно просто наиграться, чтобы игры надоели. В любом случае у вас есть любимая... Читать далее
Денис Тажетдинов4г622
Я автор и создатель сайта http://kompleksnoe-zdorovie.ru/

Как научиться постоянно держать спину прямо, если она устаёт от этого?

Павел Зуев  · 12 ответов
Нужна специальная тренировка: Нужно растягивать грудные мышцы, отводя плечи и руки назад. В данном упражнении можно... Читать далее
Денис Тажетдинов4г1,1 K
Я автор и создатель сайта http://kompleksnoe-zdorovie.ru/

Как максимально снизить вред от курения, не бросая?

Марк Чуров  · 6 ответов
На самом деле, ответ очень прост. НИКАК. Вы либо будете продолжать курить, постоянно обманывая себя и окружающих... Читать далее
Денис Тажетдинов4г3,2 K
Я автор и создатель сайта http://kompleksnoe-zdorovie.ru/

Как научиться не говорить лишнего?

Old Shit  · 16 ответов
Чаще задавайте себе вопросы, а нужно ли это, что это изменит. А когда вы слышите провокационные вопросы, перед тем, как... Читать далее
Денис Тажетдинов4г1,0 K
Я автор и создатель сайта http://kompleksnoe-zdorovie.ru/

Как перестать откладывать новую жизнь до понедельника и начать делать то, что пойдет тебе на пользу?

Ксюша Рытикова  · 22 ответа
Нужно принять тот факт, что лучшего времени для начала можно ждать очень долго. А как же начать действовать? Составьте... Читать далее