Зачем люди бегают марафоны?

Анонимный вопрос · 9 ответов

Самая главная причина: они получают от этого удовольствие. Зачем люди ходят в зал? Если бы они делали это только потому... Читать далее

Рассказываю о том, как дольше жить. Подписывайтесь!

Какой существует заговор на похудение на убывающую луну?

Анонимный вопрос · 1 ответ

Вам нужно купить ваш любимый тортик, пробежать с ним 10 километров, а потом закопать со словами "пока, тортик". А потом... Читать далее

Рассказываю о том, как дольше жить. Подписывайтесь!

Создать дефицит калорий.

Рассказываю о том, как дольше жить. Подписывайтесь!

Анонимный вопрос · 3 ответа

Любые упражнения увеличивают ваш расход калорий. При этом никакие упражнения жир не сжигают.

Рассказываю о том, как дольше жить. Подписывайтесь!

Анонимный вопрос · 19 ответов

Быстро и сильно — безуглеводная (кето-ротационная), а так же БУЧ диеты. Однако результат для новичков будет точно такой... Читать далее

Рассказываю о том, как дольше жить. Подписывайтесь!

Анонимный вопрос · 4 ответа

Вам лень есть? Или вам лень тренироваться? В первом случае ничего делать не нужно, а во втором — создайте дефицит калорий... Читать далее

Рассказываю о том, как дольше жить. Подписывайтесь!

Анонимный вопрос · 4 ответа

Поскольку локального жиросжигания не бывает, то подход тут обычный: создание дефицита калорий + силовые тренировки... Читать далее

Рассказываю о том, как дольше жить. Подписывайтесь!

Анонимный вопрос · 8 ответов

Достаточно одного упражнения — скручиваний 1-2 раза в неделю с дополнительным весом.

Рассказываю о том, как дольше жить. Подписывайтесь!

Анонимный вопрос · 2 ответа

Создать дефицит калорий с помощью сокращения питания. Проще всего считать калорийность и постепенно её уменьшать.

Рассказываю о том, как дольше жить. Подписывайтесь!

Никак, если вы хотите избавиться от жира. За 2 недели создать дефицит в 7000 ккал * 5кг = 35000 ккал невозможно... Читать далее