Мария Крас
Сертифицированный нутрициолог из Канады
Специалист по снижению веса и здоровому питанию
Научно-доказанные методы
Достижения
Все
www.instagram.comОпыт работы
SlimToDress2020 — Н.в.
Эксперт
Образование
Emory University2020
School of Medicine, Специалист
Wageningen University2020
Human Nutrition and Health, Специалист
Brock University2012
Social Sciences & Goodman School of Business, Магистр
Сертифицированный нутрициолог из Канады
Специалист по снижению веса и здоровому питанию
Научно-доказанные методы
5 + 1 признаков здоровой диеты
О хреновых диетах мы с вами поговорили тут. Каковы же признаки здоровой диеты?
1) Режим питания и продукты подходит лично... Читать далее
Мария КрасСертифицированный нутрициолог из Канады
Специалист по снижению веса и здоровому питанию
Научно-доказанные методы
5 признаков ХРЕНОВОЙ диеты или от каких специалистов нужно бежать
Сегодня опишем признаки паршивой диеты, которые, тем не менее, крайне популярны. Если ваш диетолог/нутрициолог/тренер или... Читать далее
Мария КрасСертифицированный нутрициолог из Канады
Специалист по снижению веса и здоровому питанию
Научно-доказанные методы
Правильное питание не равно похудение. Снижение веса обуславливается только калорийным дефицитом. Если у Вас его нет - Вы... Читать далее
1 эксперт согласен
Сертифицированный нутрициолог из Канады
Специалист по снижению веса и здоровому питанию
Научно-доказанные методы
Я искренне хочу надеяться, что 200-600 ккал в день - это Ваш дефицит, а не общий рацион в день.
Если Вы хотите достичь... Читать далее
Сертифицированный нутрициолог из Канады
Специалист по снижению веса и здоровому питанию
Научно-доказанные методы
Энергетический баланс или как мы худеем\набираем вес
Итак, сегодня расскажу про энергетический баланс, но не думайте, что это будет базовый урок про калории, будет намного... Читать далее
Лучший
Сертифицированный нутрициолог из Канады
Специалист по снижению веса и здоровому питанию
Научно-доказанные методы
Белок:
- Красное мясо постное (говядина, телятина, нежирные части свинины)
- Белое мясо (курица, индейка)
- Филе тунца и... Читать далее
Сертифицированный нутрициолог из Канады
Специалист по снижению веса и здоровому питанию
Научно-доказанные методы
Перекусы не влияют на инсулинорезистентность (ИР) или набор веса. И если перекусы здоровые, сбалансированные и не заменяют... Читать далее
Первый
Сертифицированный нутрициолог из Канады
Специалист по снижению веса и здоровому питанию
Научно-доказанные методы
Хотелось бы понять, что у Вас в рационе, что вы едите? Также, какая физ активность, занимаетесь ли спортом, как часто и... Читать далее