Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Галина Гончукова

Нутрициолог, специалист по пищевому сопровождению, помогаю снизить вес безопасно, без голода и диет. Психологическая помощь.
Активность на Кью
Кью для бизнеса
Участник
Нутрициология
Редактор
Эксперты Кью
Участник
48 ответов
3 вопроса
13 ачивок
Галина Гончукова3г1,6 K
Нутрициолог, специалист по пищевому сопровождению, помогаю снизить вес безопасно, без голода и диет. Психологическая помощь.

Друзья, что скажете о молочке на похудении?

Игорь Тихонов  · 3 ответа
К плюсам молочных продуктов без добавок и наполнителей можно отнести низкую калорийность высокую степень усвоения... Читать далее
Галина Гончукова4г95
Нутрициолог, специалист по пищевому сопровождению, помогаю снизить вес безопасно, без голода и диет. Психологическая помощь.

Как режим сна влияет на похудение?

Геннадий Шастин  · 1 ответ
Режим сна напрямую влияет на похудение. Если человек спит недостаточно либо его сон некачественный (часто просыпается... Читать далее
Галина Гончукова4г521
Нутрициолог, специалист по пищевому сопровождению, помогаю снизить вес безопасно, без голода и диет. Психологическая помощь.

Сижу на диете, по немногу сбрасываю вес, но за последние три дня сорвалась и съела много сладкого, что делать?

Даша  · 2 ответа
Перестать себя невротизировать. Анализируйте почему произошел срыв. Из-за ограничений? Перестаньте ограничивать, ищите... Читать далее
Галина Гончукова4г231
Нутрициолог, специалист по пищевому сопровождению, помогаю снизить вес безопасно, без голода и диет. Психологическая помощь.

Кто-то говорит, что лучше есть часто, но мало. Кто-то, что лучше худеть интервальным голоданием (например). Так всё же, как лучше?

Дарья Федулова  · 4 ответа
Все зависит от исходной точки. Если вес большой, аппетит такой же, человек привык переедать, ест большими порциями, не... Читать далее
Галина Гончукова4г1,3 K
Нутрициолог, специалист по пищевому сопровождению, помогаю снизить вес безопасно, без голода и диет. Психологическая помощь.

К какому врачу надо обратиться, если не получается ограничивать в сладостях или отказаться от этого, чтобы похудеть?

Владислав Боев  · 3 ответа
Владислав, день добрый. Чтобы понять к какому врачу идти, следует разобраться в причинах. Почему именно не можете... Читать далее
Галина Гончукова4г1,6 K
Нутрициолог, специалист по пищевому сопровождению, помогаю снизить вес безопасно, без голода и диет. Психологическая помощь.

Есть ли такая болезнь, когда человек забывает принимать пищу из-за отсутствия чувства голода?

Со мной так часто происходит... Развернуть
Екатерина  · 2 ответа
Не волнуйтесь, у вас нет никакой болезни. Судя по вопросу, настолько заняты какими-то другими делами, что еда по какой то... Читать далее
1 эксперт согласен
Галина Гончукова4г5,4 K
Нутрициолог, специалист по пищевому сопровождению, помогаю снизить вес безопасно, без голода и диет. Психологическая помощь.

Помогите! Пытаюсь похудеть, но вес стоит на месте. Питаться стараюсь правильно, спорт есть.. Что еще попробовать, чтобы сдвинуться с места?

Aleksis Aleksis  · 9 ответов
Помимо эффекта "плато" о котором, упомянули мои коллеги, стоит помнить о психологическом напряжении: чем сильнее хотите... Читать далее
Галина Гончукова4г911
Нутрициолог, специалист по пищевому сопровождению, помогаю снизить вес безопасно, без голода и диет. Психологическая помощь.

Если сидеть на диете во время месячных (вес стоит или растёт, как известно), после месячных будет отвес?

izozmamao  · 1 ответ
Как правило перед КД организм набирает воду и наблюдается прибавка в весе. После КД - вода уходит и можно порадоваться... Читать далее
Галина Гончукова4г227
Нутрициолог, специалист по пищевому сопровождению, помогаю снизить вес безопасно, без голода и диет. Психологическая помощь.

Как не уставать, всегда быть бодрым? Может, какие-то напитки и т.д.?

Я учусь в школе, с недавних пор перешёл... Развернуть
Иванов Кирил  · 3 ответа
Кирилл, здравствуйте. При чувстве хронической усталости важно нормально высыпаться. Тогда уровень кортизола - гормона... Читать далее
Галина Гончукова4г126
Нутрициолог, специалист по пищевому сопровождению, помогаю снизить вес безопасно, без голода и диет. Психологическая помощь.

Телосложение и похудение

Мой рост 167, вес 73. Не скажу, что... Развернуть
Ира М.  · 1 ответ
Ира, здравствуйте. Попробуйте обхватить левое запястье указательным и большим пальцем правой руки. Как бы возьмете его в... Читать далее