Мой рост 167, вес 73. Не скажу, что жирная, но и не худая. Относительно нормальное телосложение, над которым я работаю. Хочу избавиться от внутренних комплексов. Как можно относительно нормально скорректировать питание, на сколько ккал нужно питаться и как избавиться от чувства, что я не такая худая? Это очень мешает.
Что вы можете сказать по такому телосложению? Встречались бы с такой девушкой?
Ира, здравствуйте. Попробуйте обхватить левое запястье указательным и большим пальцем правой руки. Как бы возьмете его в колечко.
Если полностью не удалось обхватить у вас гиперстеническое телосложение (то, что в народе называется широкой костью),
Если обхватываете, то телосложение - нормастеническое.
Чтобы рассчитать норму калорий можете почитать мою статью на эту тему https://zen.yandex.ru/media/id/5c4744ed317c1a00ae754126/pravilnoe-pohudenie-eto-vsegda-holodnyi-raschet-a-imenno-raschet-metabolizma-i-kolichestva-kalorii-5e55628be977e25b8eec8572
Следовательно,