Безусловно, если цель идет просто набор массы тела, то кардио не является необходимой вещью, но!
Кардио используется не только для банального сжигания калорий, что идет вопреки самой сути набора веса, но и для других важных вещей, к примеру:
- Люди не учитывают, что при очень высоком профиците и безразборном питании (а это у большинства любителей и даже проф спортсменов в период набора) возможны проблемы со скачком холестерина низкой плотности (плохого)-кардио является одним из инструментов регулировки.
- Или как у спортсменов тяжей, что находятся в наборе, я думаю, многие слышали о проблеме "спортивное сердце" - минимальные циклы кардио как раз идут для профилактики данной проблемы.
Конечно, даже эти факторы относятся больше к индивидуальным особенностям и человек зная их будет по-другому выстраивать питание и тренировки, но для примера и понимания, что все нужно, но в разные периоды и разным людям, я думаю, сойдет.
Присоединяйся в наше Фитнес Сообщество TFiT в Telegram!
Вся информация по ссылке
Перейти на t.me/Tfitnesslive
Самый распространенный ответ - нет. Для большинства так и есть, иначе они сожгут мышцы - стараясь перегнать ветер. Но всё можно - если с умом. Ведь кардио тренировки - они тоже бывают разными. С большой интенсивностью, с... Читать далее
1 эксперт согласен
Алексей Прошкин
18 янв 2022подтверждает
Согласен
Без кардио тренировок мышцы растут, но с кардио-тренировками они могут расти быстрее, если не загонять своё тело.
Главное - это не готовиться одновременно к Бостонскому марафону и к мистеру Олимпия.
а если стероиды+кардио?!
Прямой необходимости нет, но легкое кардио положительно влияет на ваше сердце. А если кардио (легкое) сделать в день, когда у вас нет силовой тренировки, думаю, что для организма будет только польза!
1 эксперт согласен
Андрей Артёмов
27 янв 2022подтверждает
Отделить понятие "кардио" от понятия "силовой" -это ложный и устаревший стереотип.
Силовое может быть... Читать дальше
нужны, если вы не хотите заплыть жирком) рекомендуется при массонаборе 2 кардио в неделю. Ваша цель набрать максимально больше сухой массы мышц, чем просто большой вес с жиром) Ну и еще, сердце тренировать никогда не помешает)
Первый
Нужны, кардио тренировками вы повышаете общую выносливость, следовательно и силовые показатели будут расти, что как раз необходимо для роста мышц
Кардиотренировки нужны всегда, движение - жизнь, а при наборе массы, неважно какой, увеличивается нагрузка на сердце и соответственно его тоже нужно поддерживать и тренировать, так что в любом случае вперёд в движении...
Зависит от целей и типа телосложения.
Если вы эктоморф, то нафиг вам не сдались кардиотренировки во время массанаборного цикла.
А вот если эндоморф, то волей не волей стоит их включать.
1 эксперт не согласен
Андрей Артёмов
27 янв 2022возражает
1. Некультурный ответ.
2. Отделить понятие "кардио" от понятия "силовой" -это ложный и устаревший стереотип.
Силов... Читать дальше