Я так понимаю, что первые 3 дня боли это только первый этап, 2 этап будет еще 3-4 дня?Тоесть, 2 этап это уже сам рост мышцы, а 1 был обычное восстановление?Объясните пожалуйста, я ломаю голову над этим вопросом и из-за этого кажется что все трени на смарку.