Да. Когда вы начнете заниматься, вам не захочется включать в метаболизм то, что является антинутриентами.
Обычно это чувствуется. Вы перестанете насыщаться вредными продуктами. Телу будет нужна свежесть овощей и фруктов, более качественные белки.
Я рекомендую 2 доступных правила в питании: 80/20 (принцип ощелачивания) и 8/16 (питание интервалами).
Если тренировка утренняя- тогда смузи, лучше ферментированный, если вечером (что лучше для суставов и метаболизма) - ужин с 3мя видами овощей и 20% псевдозерновых/рыбы/мяса
Зависит от цели. Если цели в том, чтобы стать здоровее, сформировать тело, укрепить здоровье, улучшить самочувствие, обязательно питаться сбалансированно, компенсировать затраты, не есть вредного и лишнего.
В этих случаях -... Читать далее
1 эксперт согласен
Правильного питания необходимо придерживаться всегда, не зависимо занимаетесь вы фитнесом или нет. Это основа основ.
Другой момент, что вы вкладываете в понятие "правильное питание".
Другой момент, что вы вкладываете в понятие "правильное питание".
1 эксперт согласен
Елена Волкова
10 нояб 2021подтверждает
Смотря какую цель Вы преследуете и какое понятие вкладываете в словосочетание «правильное питание». Если вы... Читать дальше
Вообще, правильного питания рекомендуется придерживаться всегда. Это основа здорового образа жизни. Даже если вы не занимаетесь фитнесом, все равно рекомендуется придерживаться правильного питания.
Под этим термином подразумев... Читать далее
Важно придерживаться здорового подхода в питании.
При конкретных целях в фитнесе -еще более точечный и качественный подход будет(без крайностей, диет и прочих приемов,которые вредят производительности в частности, и здоровью,в... Читать далее
Для начала нужно определиться с термином ПП. В последние годы он стал уже нарицательным. Чаще всего под ПП подсовываются даже дикие диеты, которые и врагу не пожелаешь.
Если под ПП вы имеете в виду - обеспечение организма... Читать далее
Роль питания при занятиях фитнеса очень важна и является одним из трёх основополагающих факторов достижения намеченных целей. Факторы эти таковы - тренировки, питание, восстановление. Ни один из них не выше двух остальных. Эти... Читать далее
1 эксперт согласен
Елена Волкова
10 нояб 2021подтверждает
При соблюдении более «чистого» рациона , вы добьетесь намеченной цели гораздо быстрее.