Вообще, правильного питания рекомендуется придерживаться всегда. Это основа здорового образа жизни. Даже если вы не занимаетесь фитнесом, все равно рекомендуется придерживаться правильного питания.
Под этим термином подразумевается ограничения от вредной пищи (жирное, быстрые углеводы, слишком соленое, копченое и так далее) и увеличение полезной пищи (фрукты, нежирное мясо, овощи, крупы и так далее). При этом питаться нужно часто (рекомендуется по 6 раз: завтрак, 2 завтрак, обед, полдник, ужин и паужин – но нужно хотя бы основные приемы пищи соблюдать).
Обязательно должно быть дробное питание небольшими порциями, но этих порций должно быть достаточно для человека. Конечно, если человек – гора в 100 килограмм мышечной массы, то он порцией для девушки 50 килограмм не наестся.