Все просто, как и написали люди выше : согласно принципу обратимости при удалении стимула(тренировок) тренировочные адаптации возвращаются к прежнему(дотренировочному уровню). Делая скидку на уровень тренированности, стоит отметить ,что возврат начинается уже с 2х недельного периода. Поэтому, для здоровья ,конечно,полезнее регулярные физические упражнения. Стоит найти занятие по душе, и тогда вероятность длительного простоя будет меньше(разве что из=за факторов,которые от вас не зависят)