у нас так 80% населения живет годами, к сожалению... Потеря мышечной массы, выносливости, силовых показателей. Набор лишнего веса, потеря тонуса мышц, замедление обмена веществ, ухудшение выработки гормонов и многое другое. В идеале перерыв должен быть раз в пол года не более чем на 10-12 дней. За это время центральная нервная система и мышцы восстанавливаются.
1 эксперт согласен
Виталий
26 окт 2021подтверждает
Верно!
Приветствую!
Процесс потери достижений происходит за несколько месяцев:
1-2 месяца = ПОТЕРЯ 10-30% ДОСТИЖЕНИЙ.
Через 2 месяца потери замедляются. Дальше всё происходит дольше. На протяжении 1 года атлет теряет 50-70%... Читать далее
В зависимости от того какие мышечные волокна более развиты.
У марафонца показатели и мускулатура восстановятся за... Читать дальше
Добрый день, добавлю к предыдущим ответам еще один момент - из своего опыта.
Будет довольно сложно опять начать заниматься (если, конечно, не возникнет внешний стимул, например, "похудеть", "закачать спину", "вернуть... Читать далее
1 эксперт согласен
Виталий
18 окт 2021подтверждает
Верно. Могу добавить, что если человек занимался спортом и потом 6 месяцев этого не было, у большенства людей... Читать дальше
Лучший
Здравствуйте.
Я, как Мастер спорта отдавший дзюдо 43 года своей жизни, вижу откат своих показателях уже через 7-10 дней вынужденного простоя. Я даже если еду в отпуск, всегда обязательно ищу тренажёрный зал и маршрут для того... Читать далее
Вы будете терять силу, выносливость. Мышцы ослабнут. Ваше настроение скорее всего будет плохим, если вы до этого занимались, так как организму будет не хватать тренировки.
Давно доказано, что физическая нагрузка влияет на продуктивность и эмоциональное состояние. Мышцы тоже, либо... Читать дальше
Как всегда, все индивидуально. Если результаты в зале были хорошо закреплены, если на затянувшемся отдыхе "не ходить в отрыв" и минуют стрессы, заболевания и тд, практически ничего не будет. Естественно произойдет небольшой... Читать далее
Добрый день, Катя. Всё просто. Вы будете терять силу, выносливость. Мышцы ослабнут. Ваше настроение скорее всего будет плохим, если вы до этого занимались, так как организму будет не хватать тренировки. Спасибо нашему телу за... Читать далее