Можно ли качать пресс, если у меня пресс домиком?
ФитнесФизкультура+1
Анонимный вопрос · · 18,4 K
Накачать пресс довольно сложно особенно если есть лишний вес, но в этой жизни нет ничего невозможного. Если присутствует лишний вес, то стоит начать с кардио и после кардио упражнений можно начать качать пресс, планки подъемы корпуса и так далее. Чтобы добиться кубиков, нужно приложить не мало усилий. Важно следить за питанием! Так же если вы чувствуете, что готовы сразу перейти к упражнениям для пресса, то стоит делать 2-3 раза в неделю, ни в коем не каждый день.
Здравствуйте. Если пресс во время упражнений выпячивается «домиком», это значит что не включаются в работу глубокие слои мышц живота.
Я рекомендую работать комплексно над мышцами кора (тазовое дно, живот, спина, диафрагма)... Читать далее
Нельзя, и вот почему:
В этом случае живот будет становиться еще больше, и, если вовремя не остановиться, это приведёт к диастазу, а далее к грыже белой линии живота и опущению органов малого таза.
а как это пресс домиком? Рисунок или фото в студию, чтоб не только фитнес тренеры понимали , о чем речь)
Конечно можно. Вообще прямая мышца живота - одна, а сколько у вас кубиков и как они расположены зависит от того, как расположены прожилки на этой самой прямой мышце. С ними кому как повёз в генетической лотерее)