При любой активной нагрузке (бег, кардио на дорожке, быстрая ходьба, прыжки на скакалке) применяю технику 2 вдоха 2 выдоха. Делаем 2 вдоха подряд носом, далее два выдоха подряд ртом (можно выдыхая шипеть фу фу).
Получается формула:
вдох носом, вдох носом
выдох ртом выдох ртом
1 эксперт согласен
Согласен. Спасибо, что делаете мир лучше!
Есть такое понятие - дыхание произвольное.
В зависимости от интенсивности выполняемого упражнения. Как при беге. Когда я бегу легко трусцой, лично мне подходит вдох на 5-6 шагов, выдох на 4-5 шагов. Если бежать быстрее, то... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
1 эксперт согласен
Прыжки на скакалке – это весьма интенсивное упражнение, в ходе которого очень трудно следить за дыханием. Поэтому я рекомендую дышать произвольно. То есть с такой частотой вдыхать и выдыхать, как будет комфортно самому... Читать далее
Ребят,страдаю гипоксией и пролапсом митрального клапана сердца, когда прыгаю на скакалке,сначала вдыхаю носом, затем выдыхаю медленно воздух и все темнеет в глазах. Как я понял,я дышу неправильно, при выполнении данного упражнен... Читать далее
1 эксперт не согласен
Андрей Артёмов
22 мар 2022возражает
Это не ответ на вопрос