БАДы обычно принимают курсами. При этом стоит добавить в рацион и натуральные витамины - фрукты, овощи, орехи, чтобы у организма не выработалась постоянная потребность в "готовых" витаминах. Для улучшения обмена веществ и усвояемости можно также пить питьевые дрожжи. Они особенно актуальны при нарывах, фурункулах и ячменях, они эффективны даже в запущенных случаях, так как быстро выводят все шлаки из организма. Не забывайте о физической активности и пейте минеральную воду без газа. Обратитесь к диетологу - это не помешает, он назначит сдать анализы и конкретно определит есть ли у вас дисбаланс и каких витаминов не хватает и подберет правильное меню.
Раскрываю секрет, как сделать так,чтобы витамины из продуктов и БАДов усваивались на 100%