Все дело в систематизации и структуризации. В первую очередь нужно для себя определить, что такое это "всё". Из чего оно состоит. Записать список этого "всё", разбить его на более простые элементы, а потом ещё на более простые по возможности. Определить серьезность и приоритет, вот вам и примерная дорожная карта. Да, самое главное - исключите из жизни, постарайтесь, отвлекающие факторы, которые сами и определите. У кого-то отвлекающим фыктром является телефон, у кого-то телевизор, еда или навязчивая подруга ( друг). Улучшаться рекомендуется постепенно и пошагово. Всех сразу убить мало кому удается. Все со временем. Удачи, главное посмотреть проблеме в глаза!)