Люди с СДВГ (взрослые), как вы заставляете себя учиться и работать?

Хотелось бы услышать тех, кто действительно столкнулся с этим в своей жизни и понимает, о чем речь, «на своей шкуре». Интересно узнать ваш опыт, может быть вы выработали какие-то действенные схемы, подходящие вам в работе, обучении, домашних делах.
У меня сдвг с детства, но я была способным ребёнком, быстро улавливала информацию, училась хорошо. Проблемой было только мое поведение на уроках, но позже научилась контролировать себя. Сейчас снова столкнулась с этой проблемой, но уже во взрослом возрасте, когда это действительно стало мешать в учебе и «детский пытливый ум» больше не помогает.