Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Running Life

О беге и марафонах доступно

running-life.ru
Позвонить
29 ответов
Running LIFE!
2г7,3 K
Running LifeО беге и марафонах доступно

При каком минимальном беговом объёме в неделю можно пробежать марафон? И какой беговой объём является оптимальным при подготовке к 41 км?

Elizaveta Shevelyova  · 6 ответов
Отвечает
Alexander Kholod
Бег - индивидуальный вид спорта, и назвать минимальный (да и оптимальный тоже) беговой объем можно только исходя из физиоло... Читать далее
Лучший
Running LIFE!
2г215
Running LifeО беге и марафонах доступно

А вы выходите на пробежку в дождь?

Если в день пробежки на улице моросящий... Развернуть
Максим Шанаев  · 3 ответа
Отвечает
Alexander Kholod
Лично я различаю понятия "пробежка" и "тренировка". Тренировка - это работа, которая стоит в плане и которую желательно... Читать далее
Running LIFE!
2г844
Running LifeО беге и марафонах доступно

Кто бегал любительские марафоны, поделитесь, как нашли в себе силы продолжать бегать и не бросать бег после преодоления дистанции?

Дмитрий Струженков  · 4 ответа
Отвечает
Alexander Kholod
По-моему, в процессе подготовки к марафону ты пробегаешь столько, что просто обязан или полюбить, или возненавидеть бег. А... Читать далее
Running Life3г289
Alexander KholodБегаю марафоны https://www.running-life.ru

Какие есть хорошие беговые кроссовки на "АлиЭкспресс"?

Раньше были старые "Адидас", потом... Развернуть
Николай Овод  · 2 ответа
В Китае есть лидер по производству спортивной обуви. Компания Li-Ning. Несколько беговых моделей у них тоже есть. Сам я... Читать далее
Running Life3г5,3 K
Alexander KholodБегаю марафоны https://www.running-life.ru

Согласно формуле ЧСС для бега в 60 лет (220-60)*0.6=96, т.е. бегать еще далеко не пенсионер уже не может? На какой ЧСС бегают люди на фото?

Ведь это официальные соревнования... Развернуть
Игорь Борисов  · 2 ответа
1. Бегать могут все. И пенсионеры в том числе. 2. Люди на фото вполне могут бежать на ЧСС 160 и выше. Формула для... Читать далее
Running Life3г42
Alexander KholodБегаю марафоны https://www.running-life.ru

Бегать(выбегать(Забегать(Убегать(перебегать. Вот те слова, считаются как 5 слов, или-же как одно?

Анонимный вопрос  · 1 ответ
Попробуйте порассуждать сами. Могут ли пять слов с разным значением быть одним словом? Очевидно, нет. А если же значение... Читать далее
Running Life3г716
Alexander KholodБегаю марафоны https://www.running-life.ru

Примерно через 3 часа нахождения в батутном парке начал болеть живот при беге и прыжках. В чем причина?

Владимир Шипулин  · 1 ответ
Причина мышечной боли всегда кроется в разнице между полученной нагрузкой и нагрузкой, которую способен воспринять и... Читать далее
Running Life3г380
Alexander KholodБегаю марафоны https://www.running-life.ru

На какой мощности лучше тренироваться для сжигания жиров? Традиционное мнение: на ЧСС 120. Но мои лабораторные исследования говорят другое.

Вот обследовался на газоанализаторе под... Развернуть
Дмитрий Симаненков  · 2 ответа
На фото приложенного документа отчетливо видно: LIPOXmax = 136 to 163 (от 70% до 83%). То есть интервал МАКСИМАЛЬНОГО... Читать далее
Running Life3г3,5 K
Alexander KholodБегаю марафоны https://www.running-life.ru

Почему никто не может бежать на пульсе 120, но все фитнес-блогеры рекомендуют бегать именно на пульсе 120?

Все мои знакомые бегают на пульсе... Развернуть
Игорь Борисов  · 3 ответа
Пульс 120 - усредненное значение, которое блогеры копируют друг у друга. Вообще же речь о пульсе 60-65% от ЧССмакс. При... Читать далее
Running Life3г871
Alexander KholodБегаю марафоны https://www.running-life.ru

Обнаружил внезапно (никогда не мерил): пульс лежа 60-70, а вот стоя — всегда 90-100. Стоит ли беспокоиться?

Анонимный вопрос  · 1 ответ
Частота сердечных сокращений (ЧСС), она же пульс - вещь сугубо индивидуальная и зависит от множества факторов: пол... Читать далее