Я раньше не заморачивался психологиеей но одныжы накатило меня поменяло так что до сих пор не пойму помутнение или просветление рассудка. Но появилась цель.
Позже нашел в инете "Испытание кризисом. Одиссея преодоления.`правдо я нашел поздно но вы посмотрите может ответы появятся . Больше советов дать не могу тут все субубо личное.
Попробуйте заняться спортом. Лень я знаю очень трудно себя заставить. Но нужно! сразу самочувствие улучшится и грусть уйдет. Не важно чем. просто в зал походите.