Чтобы похудение было комфортным, нужно создать небольшой дефицит калорий, и подстроить питание под ваши предпочтения и режим. В каждый приём пищи должны быть овощи - пол тарелки, а также белок и углеводы. Не забывайте про молочные продукты, фрукты. Углеводы лучше выбирать из цельного зерна.
Чтобы похудеть без вреда для здоровья необходимо выстроить питание в котором есть все необходимое для организма.
В ванемия рационе обязательно должны присутствовать:
✅мясо, бобовые, птица, рыба
✅масла оливковое, кокосовое... Читать далее
Сбалансированное питание обеспечивает нормальное функционирование организма.
Для нормальной жизнедеятельности организма необходимо не только снабжать его оптимальным количеством энергии и питательных веществ, но и соблюдать... Читать далее