Для всего есть свое время. Можно поспать 8 часов днем, 8 часов ночью, но не в те часы, и все равно чувствовать себя плохо. В организме есть биологические часы, у нас определенные гормоны выделяются в определенное время при определенных обстоятельствах (например, мелатонин, который выделяется с 23:00 во время сна в полной темноте, он является регулятором циркадных ритмов и антиоксидантом). Поэтому дневной сон не заменит вам ночной, гормоны не смогут вырабатываться в том количестве, в каком должны.
Подписывайтесь на мой инстагарм https://instagram.com/katya_gaicheva?utm_medium=copy_link
телеграм https://t.me/gde_resurs
и тикток https://vm.tiktok.com/ZSemaHfaK/
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaСмотря зачем? Есть понятие социального джетлага, когда вам ночью нужно что-то делать (например, работать). В целом сон ночной обязательно нужен для физического, когнитивного и психического здоровья. А вот дневной сон -... Читать далее
С Уважением кандидат психологических наук, доцент - Алексей Игоревич Мелёхин
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinМожно также перейти в режим постоянного сна днём и постоянного бодрствования ночью. Если это отсутствие сна ночью, это однократное явление, то ваш организм сам скажет, можно ли так делать или нет.