На что можно заменить сладкий чай с бутербродами с колбасой на завтрак?
Я принципиально хочу отказаться от сахара, хлеба и колбасы. Это те продукты, которые мешают моему рациону, но они составляют мой завтрак и поздний ужин. Обедаю я вполне нормально, но вот проблема – замена этих злокачественных продуктов на что-то более лёгкое и сытное. Что это может быть?
Подскажите? пожалуйста, буду очень благодарен🙏
Так масса же вариантов, нет? На бутербродах же свет клином не сошёлся.
Яичница с томатами, например. Яйца вкрутую, омлет с овощами - тоже очень вкусно (болгарский перец, маленькая луковица, 1 шампиньон. 2 яйца разбить в стакан, добавить немного молока и специй, соли, взбить вилкой и залить этим всем овощи). Творог, манная каша, овсяная каша. Всё это можно кушать со свежими ягодами и будет идеально.
Вместо хлеба берите хлебцы, сейчас их такое огромное множество, что точно найдёте что-то на свой вкус. Я уже пол года ем только хлебцы и очень довольна.
Сахар в чае можете сокращать постепенно, попробуйте пить на завтрак зелёный чай, в него нужно меньше сахара, чтобы было приятно пить. Если Вы добавляете по 3ч.л. сахара, то в зелёный можно добавить 1 и будет неплохо на вкус. А через время вообще сможете сахар не добавлять, так и привыкнете.
