А я не употребляю смузи ни летом, ни в другое время года. Они как-то не вписываются в мой обычный дневной рацион. Да и возни с ними много.
В качестве основного блюда? Слишком мало белка, а протеиновые порошки я изредка использую только если как необходимый сыпучий ингредиент в выпечке (хлеб, кексы, блины, сырники…).
В качестве десерта? Я предпочитаю свежие ягоды и фрукты целиком, с механически неразрушенной клетчаткой. Да и растительное "молоко", т.е. водную эмульсию белого цвета, я не использую.
В качестве основного блюда? Слишком мало белка, а протеиновые порошки я изредка использую только если как необходимый сыпучий ингредиент в выпечке (хлеб, кексы, блины, сырники…).
В качестве десерта? Я предпочитаю свежие ягоды и фрукты целиком, с механически неразрушенной клетчаткой. Да и растительное "молоко", т.е. водную эмульсию белого цвета, я не использую.
Витаминная бомба? Так у меня овощной салат из разных любимых овощей, с зеленью и семенами ежедневно в меню.
Перекус? Я, как правило, не перекусываю - не хочется на вкусном, разнообразном, сытном низкоуглеводном питании. Если вдруг захочется, лучше съем цельное яблоко или ягоды и/или горсть орехов или кусочек сыра.
А как вы используете смузи? В качестве еды или перекуса?
А как вы используете смузи? В качестве еды или перекуса?
Летом здорово сделать асаи боул - замороженное пюре асаи, чернику, банан, кокосовая вода (или миндальное молоко), можно добавить протеин, суперфуды - маку, лукуму для сладости, чиа, можно размолотые семена льна и ложку... Читать далее
Смузи в моем рационе бывают редко. Но, если мне хочется разнообразить свое питание этим блюдом, я делаю его максимально полезными и питательным по составу.
В составе моих смузи не зависимо от времени года, присутствуют не... Читать далее
Летний смузи ❤️🌺
Ингредиенты :
1.перемолотая клубника 225мл 🍓
2.яблочное пюре 160мл 🍏
3.мюсли 5 г 🌰🥜
Приготовление:
Закидываем все ингредиенты в блендер(миксер) и перемалываем.
Приятного аппетита 💙✨ Читать далее