Летом здорово сделать асаи боул - замороженное пюре асаи, чернику, банан, кокосовая вода (или миндальное молоко), можно добавить протеин, суперфуды - маку, лукуму для сладости, чиа, можно размолотые семена льна и ложку миндальной пасты.
Или сделать зеленый смузи - много зелени - кейл, шпинат, сельдерей, лимон, имбирь, 1/2 банана и горсть замороженного ананаса и/или манго + кокосовая вода. Можно еще добавить хлореллу или спирулину
Смузи в моем рационе бывают редко. Но, если мне хочется разнообразить свое питание этим блюдом, я делаю его максимально полезными и питательным по составу.
В составе моих смузи не зависимо от времени года, присутствуют не... Читать далее
А я не употребляю смузи ни летом, ни в другое время года. Они как-то не вписываются в мой обычный дневной рацион. Да и возни с ними много.
В качестве основного блюда? Слишком мало белка, а протеиновые порошки я изредка... Читать далее
Летний смузи ❤️🌺
Ингредиенты :
1.перемолотая клубника 225мл 🍓
2.яблочное пюре 160мл 🍏
3.мюсли 5 г 🌰🥜
Приготовление:
Закидываем все ингредиенты в блендер(миксер) и перемалываем.
Приятного аппетита 💙✨ Читать далее