Голова от голода действительно болит, из-за недостатка незаменимых, заменимых аминокислот и водорастворимых витаминов. Но начинать нужно как правило с углеводов и жиров.
Выпейте воды с лимонным соком за 30 мин. перед едой.
Можно съесть к примеру: 2 разных наименее сладких фрукта.
Через 15 мин: рис с морской или квашенной капустой, помидор или огурец с зеленью и оливковым маслом.
Если через 20 мин ещё остался голод - приготовьте яичницу и что-нибудь мясное или рыбное на пару, или с бульоном или запечное, в небольшом количестве.
Кто не согласен, пишите комментарии... https://yandex.ru/q/profile/qaq1bjudw4qkhpkkmxqqvpp05r/
Зачем так над собой издеваться??? Это ведёт к срывам и к вредным таблеткам, мешает гармоничной личной жизни).
Если у Вас нормальный вес, ешьте, что хотите.
Если есть избыточный вес и Вы хотите его сбросить или хотя бы не... Читать далее
Чтобы голова вечером не болела от голода, нужно весь день, начиная с утра, полноценно и сбалансированно питаться. Если болит голова от голода, задумайтесь о своём рационе. И когда у вас последний приём пищи вечером?
Первый
Если вы после 18 часов отказываетесь от еды, то действительно может заболпть голова 🤕. Ужинать в 21 час уже поздно. Но можно съесть например натуральный йогурт с сухофруктами. Так вы дадите небольшую работу пищеварению. У... Читать далее