После наступления менопаузы здоровье женщины во многом зависит от того, как она питается. В этот период правильное питание связано не только с внешностью и стройной фигурой, но и с сохранением здоровья, профилактикой различных «возрастных» заболеваний.На фоне снижения уровня эстрогенов, часто отмечается прибавка массы тела.
- Соя и соевые продукты
- Орех
- Зеленый чай
- Жирная рыба
- Яйца
- Бобовые
- Зеленые листовые овощи
- Красные фрукты и овощи
- Морские водоросли