При выпадении волос питание должно быть сбалансированным. Ведь очень частая причина этого состояния — нехватка питательных веществ в организме. Необходимо включить в рацион достаточное количество белков, жиров и клетчатки.
Чтобы уменьшить выпадение волос, следуйте простым правилам питания:
- принимайте пищу 3–4 раза в день;
- добавьте в рацион следующие продукты: зелёные фрукты и овощи, молочные продукты, рыбу, орехи, бобовые, яйца, нежирное мясо.
Если вы столкнулись с выпадением волос, важно не откладывать поход к специалисту.
После личного осмотра врач может назначить следующие исследования:
- Анализ крови на витамины, чтобы исключить дефицит железа, цинка, витамина D, витамина В12.
- Анализ крови на гормоны ТТГ и Т4св — для исследования работы щитовидной железы.
- Общий и биохимический анализ крови.
- Трихоскопия.
Питаться всегда надо полноценно
Если выпадают волосы , в первую очередь надо смотреть в сторону железодефицита и дефицита белка - общий анализ крови, ферритин, ОЖСС, общий белок, альбумин, мочевина
Цепочка такая:
Низкий белок... Читать далее
