Очень хорошо перезагружает нервную систему прогулка в природной зоне (парк, лес), особенно если сочетать это с лёгкой физкультурой, гимнастика цигун, например! После такой прогулки хорошо попарить ноги... Должно хватить))
Также помогает эффективно бороться со стрессами различные хобби: творчество, конструирование, чтение художественной литературы и тд.
Ну и самое главное - конечно системная профилактика:
Сбалансированное питание, здоровый сон, ежедневная физкультура, контрастный душ и прочие оздоровительные практики - всё это значительно повышает общую стрессоустойчивость!
Также помогает эффективно бороться со стрессами различные хобби: творчество, конструирование, чтение художественной литературы и тд.
Ну и самое главное - конечно системная профилактика:
Сбалансированное питание, здоровый сон, ежедневная физкультура, контрастный душ и прочие оздоровительные практики - всё это значительно повышает общую стрессоустойчивость!
Стресса в жизни сейчас так много, что справляться с ним приходится на постоянной основе. Прогулки на свежем воздухе, занятия физ.упражнениями , вкусная еда .
Делайте массаж! Тактильность помогает в борьбе со стрессом + промятие всего тела расслабляет.
Не у всех есть возможность регулярно посещать массажиста. Можно начать с самомассажа, тактильные ощущения дают выброс гормонов... Читать далее
Пою в караоке, хожу на танцы, занимаюсь китайской гимнастикой, играю на музыкальных инструментах, использую необходимые витамины и микроэлементы в рационе, фитнес.
Первый
Чтобы успешно справляться со стрессом, нужно пересмотреть свое отношение к здоровью, свои взаимоотношения с другими людьми, а также свои цели и жизненные приоритеты.
1. Живите сегодняшним днем
«Никогда не беспокойтесь о... Читать далее
3 эксперта согласны
Евгения Коваленко
3 июн 2022подтверждает
Да, верно, эти методы тоже помогают