Первый
Чтобы успешно справляться со стрессом, нужно пересмотреть свое отношение к здоровью, свои взаимоотношения с другими людьми, а также свои цели и жизненные приоритеты.
- Живите сегодняшним днем
«Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства» (Библия).
Повседневные заботы — часть нашей жизни. Но не нужно добавлять к сегодняшним переживаниям беспокойства завтрашнего дня. Живите настоящим. Помните о двух истинах Во-первых, полностью исключить стресс из жизни невозможно. Терзания по поводу того, что вы не в силах изменить, лишь усилят стресс. Во-вторых, часто наши страхи не оправдываются, и на деле все оказывается не так плохо, как мы себе представляли.
- Избегайте крайностей
«Лучше одна горсть покоя, чем две горсти тяжелого труда и погони за ветром» (Библия)
Люди, зацикленные на работе, порой не видят в жизни ничего, кроме «двух горстей тяжелого труда». У них может не оставаться времени и сил, чтобы порадоваться результатам своей работы.
Правильно относитесь к работе и деньгам. То, что у вас будет больше денег, совсем не значит, что у вас будет больше счастья или меньше стресса. Не забывайте про отдых. Любимые занятия и увлечения помогают снять стресс.
3 эксперта согласны
Евгения Коваленко
3 июн 2022подтверждает
Да, верно, эти методы тоже помогают
Очень хорошо перезагружает нервную систему прогулка в природной зоне (парк, лес), особенно если сочетать это с лёгкой физкультурой, гимнастика цигун, например! После такой прогулки хорошо попарить ноги... Должно хватить))
Также... Читать далее
Стресса в жизни сейчас так много, что справляться с ним приходится на постоянной основе. Прогулки на свежем воздухе, занятия физ.упражнениями , вкусная еда .
Делайте массаж! Тактильность помогает в борьбе со стрессом + промятие всего тела расслабляет.
Не у всех есть возможность регулярно посещать массажиста. Можно начать с самомассажа, тактильные ощущения дают выброс гормонов... Читать далее
Пою в караоке, хожу на танцы, занимаюсь китайской гимнастикой, играю на музыкальных инструментах, использую необходимые витамины и микроэлементы в рационе, фитнес.