Как перестать думать, что шепчутся именно о тебе?
В начальных классах такое было постоянно. Две девочки, смеясь и смотря на меня, шептались, я правда не слышала, о чем именно, но я постоянно думаю, что что-то плохое.. Но недавно, увидела как совершенно незнакомые девушки прошлись, перешептываясь и улыбаясь, и в эти моменты мне становится ужасно, то ли обо мне они, или просто... Из за этого я чувствую себя ужасно, хочется спрятаться в какой-нибудь норе и не выходить. Я не умею быть уверенной в себе, так как у меня комплекс своего лица. Я не знаю, как поступать в данной ситуации.
ПсихологияОбщество+1
Вспомнил старую шутку: когда вы ребёнок, вам важно что о вас думают. Когда вы подросток, - вам всё равно что о час думают. А в старости, вы обнаруживаете, что о вас никто и не думал.
Возможно, частично, эта шутка отражает реальное положение дел.
Если вы хотите от этого отодвинуться, тогда стоит присмотреться, к тому, что у вас есть такая привычка - персонализировать всё что окружает вас. То есть, мир, сосредоточен на вас и крутится вокруг вас. Справедливо ли такое утверждение?
Попадая в подобную ситуацию: можно спокойно и без критики отметить: я опять пытаюсь сместить внимание на тебя и объяснить происходящее так, что я центр вселенной.
Для того, чтобы позволить себе отойти от таких суждений, необходимо научить себя видеть альтернативные варианты ответов на свои вопросы: о чем ещё они могут говорить? Сознание будет подпизтватт вам привычную модель - я, я! Они только и говорят обо мне!
Но ваша задача спокойно подумать, - а о чем ещё они могут говорить?
Если они смотрят в мою сторону, возможно им пртято смотреть на вас?
Ведь вы же можете и привлекать внимание, не так ли?
Словом, необходимо постепенно давать себе другую "пищу" для раздумий.
Возможно, частично, эта шутка отражает реальное положение дел.
Если вы хотите от этого отодвинуться, тогда стоит присмотреться, к тому, что у вас есть такая привычка - персонализировать всё что окружает вас. То есть, мир, сосредоточен на вас и крутится вокруг вас. Справедливо ли такое утверждение?
Попадая в подобную ситуацию: можно спокойно и без критики отметить: я опять пытаюсь сместить внимание на тебя и объяснить происходящее так, что я центр вселенной.
Для того, чтобы позволить себе отойти от таких суждений, необходимо научить себя видеть альтернативные варианты ответов на свои вопросы: о чем ещё они могут говорить? Сознание будет подпизтватт вам привычную модель - я, я! Они только и говорят обо мне!
Но ваша задача спокойно подумать, - а о чем ещё они могут говорить?
Если они смотрят в мою сторону, возможно им пртято смотреть на вас?
Ведь вы же можете и привлекать внимание, не так ли?
Словом, необходимо постепенно давать себе другую "пищу" для раздумий.
Расскажу о себе. В школе часто казалось, что шептались обо мне. И! Это было правда. Сейчас бы это был буллинг.
А вот с годами, это стало просто навязчивозтью. Так сидишь за рулем и кажется, что гудят именно мне. И надо просто... Читать далее
Ничего нового. Такое любая бабушка у подъезда скажет 😿
Есть простые техники работы с такими явлениями, но их должен делать терапевт квалифицированный
стаж более 30 лет
Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба.
Перейти на vk.com/id5187974
Просто разрешите им шептаться. Не обращайте внимания. Мы все так или иначе обсуждаем отсутствующих. Если шепчутся, значит вы для них сейчас отсутствуете. С вами не поделились, ну так бывает. О вас там шепчутся или не о вас -... Читать далее
1 эксперт согласен
Вот готового рецепта именно для вас не знаю. Но знаю точно, что большинство людей озабочены сами собой и своими делами. Шансы, что кто-то малознакомый о вас шепчется близки нулю. А даже если про вас вспомнили, то поболтают... Читать далее