Как поступить в этой ситуации?

Распишу все в подробностях, дабы вы всё лучше поняли.
Есть девушка с которой я раньше (год назад) очень хорошо дружил, но по итогу мы перестали с ней общаться, уже не помню по какой причине. И вот недавно она заметила, что я хожу грустный, и написала мне в надежде помочь. Я рассказал ей всё как есть, так как знаю, что ей можно доверять. Она поддержала меня и вытащила из плохого состояния, я тоже подбодрил её. Но этим же подарила новые проблемы. У нас есть много общего, и по итогу пообщавшись, у меня появились чувства к ней. Сейчас я стараюсь ей не писать, что бы не усугубить ситуацию, так как у нее есть парень. Они встречаются уже довольно долго, я с ним хорошо знаком и не думаю, что он понимает ее так же как я. Она именно тот человек которого я искал. Что посоветуете сделать в данной ситуации?
Заранее прошу не писать о том что мне нужно почаще общаться с противоположным полом, что бы убрать эти чувства. Потому что я и так окружён женским вниманием, но ОНИ мне не нужны...

P.s. Сейчас мне плохо и больно, от того что я не могу ничего поделать. Или же могу, но я не хочу пытаться разрушить их отношения т.к. считаю, что это некрасиво и не по человечески что ли. Да и есть вероятность, что у меня не получится это сделать.